Kun puhutaan aivoterveydestä, ajatukset harvoin ensimmäisenä suuntautuvat ruokailutottumuksiin. Silti ravinto on yksi voimakkaimmista aivoihin vaikuttavista elämäntapatekijöistä, joka voi tukea hermoston…
Kategoria: Vaihdevuodet
Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe, jolloin naisen hormonitoiminta muuttuu ja kuukautiset päättyvät pysyvästi. Muutokset voivat tuoda mukanaan esimerkiksi kuumia aaltoja, unihäiriöitä ja mielialavaihteluita, mutta samalla kyse on myös uudesta elämänvaiheesta. Oikealla tiedolla ja tuella vaihdevuosia voi hallita ja hyvinvointia vahvistaa kokonaisvaltaisesti.
Neurobiologia ja vaihdevuodet: Miten hermosto löytää tasapainon?
Kun puhumme vaihdevuosista, puhumme usein kuumista aalloista tai hormoniarvoista. Mutta tiesitkö, että vaihdevuodet ovat itse asiassa neurologinen muutosprosessi? Kyse on…
Vaihdevuodet ja aivoterveys: Miksi perusasiat ovat hyvinvoinnin tärkein strateginen valinta?
Kun puhumme aivoterveyden edistämisestä vaihdevuosien aikana, saatamme kaivata monimutkaisia biohakkeroinnin niksejä tai nopeita ratkaisuja. Totuus on kuitenkin usein säälimättömän yksinkertainen:…
Uni – aivojen yöllinen voima ja palautumisen perusta
Moni meistä ajattelee unta vain “torkkuina” yön yli, mutta uni on henkilökohtainen aivotyöpaikka: paikka, jossa hermoverkkoja rakennetaan, tunteita käsitellään ja…
Aktivoi aivosi: Miksi säännöllinen liikunta on paras vakuutus kognitiiviselle terveydelle
🧍♀️ Kun puhutaan vaihdevuosista ja aivoterveydestä, vuoropuhelu keskittyy usein hormonimuutoksiin ja psykologisiin tuntemuksiin. Mutta yksi asia, jonka tutkimus toistuvasti vahvistaa,…
Vaihdevuodet ja aivoterveys – mitä aivoissa tapahtuu vaihdevuosien aikana?
Kun aloitin kuvailevan kirjallisuuskatsaukseni vaihdevuosien ja aivoterveyden yhteydestä LAB-ammattikorkeakoulun Aivoterveyden edistämisen erikoistumisopinnoissa, halusin ymmärtää, mitä naisen aivoissa todella tapahtuu vaihdevuosien…
NeuroNirvana or Hot Flash Hackers? – Future Forecasts with Psychedelics
Let me just say it straight: the future of menopause is NOT beige. It's not about slowly evaporating into obscurity…